Fast Food vs. Self Made

Hey Leute ;)

Hand auf's Herz, wie oft gehst du zu McDonalds oder Burgerking? Wie oft isst du Mittags eine Currywurst, aus "Zeitmangel"?  Und für was würdest du dich hier entscheiden:
 
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Ich würde mich definitiv für den Ersten "Burger" entscheiden. Ich habe leider noch nie einen appetitlichen Burger in einem Fast-Food-Schuppen bekommen.
Warum du auf Fast-Food verzichten solltest, und dir dein Essen lieber selber machst, erfährst du hier! :)


Vorteile und Nachteile von Fast-Food:

1. Vorteile:

• Es geht relativ schnell
• Es ist im Vergleich zum Restaurant günstiger

2. Nachteile:

• Kaum Nährwerte
• ziemlich ungesund, sogar im Salatdressing viel zu viel Zucker enthalten
• zu viel Zucker und Fett, dafür kaum Vitamine und Mineralstoffe
• zu wenig Zeit zum Essen
• kaum Ballaststoffe
• künstliche Aromen
• Konservierungsstoffe
• Abiente im Restaurant 
• "Niveauloses" Essen auf Tabletts ohne Besteck
• Softdrinks
• nicht Umweltfreundlich
• Ausbeutung der Arbeitnehmer
• In Fast-Food Gerichten sind Kohlenhydrate meist Zucker und Weißmehl, Eiweiß aus minderwertigem Fleisch und Fett aus der Fritteuse

Die Liste der Nachteile ist wirklich lange, und ich würde mir überlegen, ob ich solche Läden unterstütze. Sicherlich ist es nicht schlimm, wenn man nicht öfter als einmal in der Woche in ein Schnellrestaurant geht, aber auf Dauer ist es keine Lösung.

Hier sind die Kalorien von einigen Produkten, und eine selbstgemachte Alternative.

1. Iced Fruit Smoothie von McDonald's

Kalorien: 255

-> Alternative:

Eiswürfel, Früchte und Joghurt, wenn du's noch Süßer magst, einen Esslöffel Honig

Alles mixen

Das hat dann maximal 150 Kalorien (je nach Menge)

2. Iced Frappé Coffe Choc

Bei den Kalorien bekommt man wirklich einen Schock: 470

-> Alternative:

Kaffee, Milch 1,5%, Eiwürfel, Honig, echter Kakao

je nach Belieben mixen

Das hat dann die Hälfte der Kalorien

3. McMuffin Chicken & Bacon

Kalorien: stolze 590!!!

-> Alternative: 

1 Spiegelei, ein Vollkornbrötchen, Bacon, frisches Gemüse zum dazuknabbern

Das hat dann etwa 270 Kalorien

Hier noch ein Paar Produkte und ihre Kalorien:

• Big Mac: 510 Kcal
• Pommes Groß: 445 Kcal
• Croissant Schoko: 320 Kcal
• McSundae Karamell: 285 Kcal
• Milchshake Schoko: 330 Kcal
• McFlurry Bounty: 410 Kcal
• McBaguette Beef'n Cheese: 755 Kcal (!)
• 20 Chicken McNuggets: 875 Kcal
• 6 Chicken McNuggets: 265 Kcal
• Mayonnaise: 140 Kcal 
• Coca Cola 0,5 Liter: 210 Kcal

Gehen wir davon aus, dass ein hungriger Mensch mittags einen Big Mac, eine große Portion Pommes, einen halben Liter Cola, 6 Chicken McNuggets und als Dessert ein McSundae isst. 

Das wären dann 1715 Kalorien! Abnehmen ist so kaum noch möglich, wenn man dann noch Zuhause frühstückt, und Abends isst. 

Wenn du dein Essen selbst zubereitest, weißt du, was drinnen steckt und wie viele Kalorien enthalten sind. Außerdem hast du dann in der Hand, was du isst und was nicht.

Die Infos und Bilder der Produkte sind von der offiziellen Hompage von McDonald's.

Hier kannst du noch die Inhaltsstoffe der Produkte nachlesen:

http://www.mcdonalds.de/documents/10180/2774051/140505_Zutaten+und+Inhaltsstoffe+Standardprodukte.pdf/805e1a75-7652-443f-ba50-a560bf8f226b

Seite 6 finde ich hier besonders interessant

http://www.mcdonalds.de/documents/10180/2774051/140311_Zutaten+und+Inhaltsstoffe+McCaf%C3%A9%20Produkte.pdf/5b549091-3a12-4589-8b05-0a65e1a88da6

Seite 11 Die Inhaltsstoffe des Muffins... Würde ich mir 2 mal überlegen, den zu essen.

Im Endeffekt musst du entscheiden, wo du was isst. 

Ich hoffe, du bist jetzt etwas kritischer.

Schöne Tag noch :)