Hier kommen heute kurz und Knapp die Aufgaben für den Januar!
Viel Erfolg und nicht vergessen: Durchhalten sonst musst du von Vorne anfangen! :)
- Trinke jeden Morgen ein Glas Wasser
- Trinke jeden Abend vorm Schlafengehen ein Glas Wasser
- Wiege dich nur einmal in der Woche (Wiegetag wählen)
- Trinke weniger süße Sachen wie C*la, F*nta, S*rite...
- Versuche weniger Salz zu konsumieren
- Mach dir vor Mahlzeit bewusst, was du isst
- Führe ein Essenstagebuch, es ist hilfreich um alles im Blick zu haben (wenn du willst)
- Iss einmal in der Woche vegetarisch (oder sogar vegan?! ;) )
- Mach einmal im Monat einen sog. Entlastungstag
- Hör immer auf zu essen wenn du satt bist aber achte darauf, dass du satt wirst (nicht hungern!)
- Iss ab jetzt maximal eine Süßigkeit am Tag
- Wenn du Fastfood-Fan bist: Iss es maximal noch einmal in der Woche
- Iss bewusster langsam
- Baue mehr Ballaststoffe in deine Ernährung
- Iss bewusst mehr Eiweiß und nicht zu viele Kohlenhydrate
- Versuche "basisch" zu essen (wenn du nicht weißt was das ist klicke hier)
- Überlege dir schön langsam ein realistisches Ziel, welches du bald erreichen kannst
- Überlege dir weiterhin, welches langfristige Ziel du möchtest
- Iss nach 18 (spätestens) 19 Uhr nichts mehr
- Iss mindestens 2 Stücke Obst am Tag
- Baue einmal in der Woche eine Suppe als Mittagessen ein
- Wie wärs mit Freitag immer Fisch?
- Iss ab jetzt alle 2 Tage maximal eine Süßigkeit
- Iss mindestens alle 2 Wochen einen Salat als Mittagessen
- Iss zum Abend hin immer weniger Kohlenhydrate
- Baue Sport in deinen Alltag ein: bewege dich bewusst mehr
- Fast-Food-Fan: maximal einmal im Monat zu Mc. und co. gehen
- Setzt dir ein Sportziel: Ich will einen.... (Spagat, Flickflack, Bogengang, Handstand) können
- Mach mindestens 2 Mal in der Woche Sport, auch wenn es "nur" eine halbe Stunde Joggen ist
- Vertiefe nochmal alles was du in diesem Monat gelernt hast
- Hat etwas nicht so ganz geklappt? Probier's heute nochmal :)
So, das ist zu machen! Wenn etwas nicht so klappt wie du das wolltest, Kopf nicht hängen lassen; nochmal probieren!
Ich wünsch dir einen erfolgreichen Januar und bis bald! :)
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AntwortenLöschenThat's my opinion too!
LöschenDo you have also a blog?
xo
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AntwortenLöschenGuten Morgen alle, ich bin hier, um mein unerwartetes Wunder, das mir durch die Hilfe von Dr. OGBO passiert ist, zu teilen. Er war glücklich verheiratet und hatte zwei Kinder; Wir leben zusammen als einer, weil wir uns beide lieben. Plötzlich fing mein Mann an, sich lustig zu verhalten und begann, lange aufzustehen. Ich nahm mir Zeit, um zu wissen, was vor sich ging, und mir wurde klar, dass er mich betrog. Später sagte er mir, dass er nicht mit mir weitermachen könne, ich flehte ihn sogar an, aber er hörte mir nie zu. Der schlimmste Teil war, dass er mich und meine zwei Kinder mit der Beobachtung des Anhaftens verließ. Aber ich konnte nichts tun, um ihn aufzuhalten oder zu mir zurückzubringen. Ich arbeite so hart, um Kinder Schulgebühren und andere Verantwortlichkeiten seit drei Jahren zu bezahlen. Ich weine den ganzen Tag und die ganze Nacht, weil ich nicht wusste, was ich tun sollte, um meinen Mann zu mir zurück zu bringen bis zu diesem schicksalhaften Tag, als ich den Posten einer Mrs. Victoria las, die bezeugte, dass der große Zauberer ihr half, ihre Ex wiederzufinden. Ich wollte nur mein Glück versuchen, weil ich nie gedacht hätte, dass es funktionieren würde, aber ich sagte: "Lass es mich versuchen." Ich kontaktierte den großen Zauberkundigen und er sagte mir, ich solle mir keine Sorgen machen, weil mein Mann in nicht allzu ferner Zeit zu mir zurückkommen würde und alles was er sagte war, dass ich es getan hatte, nachdem er den Zauberspruch heraufbeschworen hatte Ehemann zurück. Das Erstaunliche geschah am Sonntag, als ich einen Anruf erhielt und ich war so überrascht, die Stimme meines Mannes zu hören, die sich entschuldigte, wie sehr er es falsch gemacht hatte und mir sagte, dass er nach Hause kommen würde, um all die Schmerzen und Schwierigkeiten zu beheben. Über mich. Woohoo! Ich schätze die großartige Arbeit von Dr.OGBO sehr, ich werde seine "FABULOUS WORKS" immer wieder erkennen und es gibt nichts, was ich sagen kann, um nicht jedem von meinem Wunder zu erzählen. Deshalb, wenn jemand diese Publikation liest und ein ähnliches Problem hat, keine Sorge mehr, Dr. OGBO ist da, um Ihnen zu helfen, er kann auch jede Art von Hilfe anbieten, wie Treffen der Ehe und Beziehung, Heilung von Herpes Genitalien und alle Arten von Krankheiten, Gerichtsfälle, Schwangerschaftszauber, spiritueller Schutz und vieles mehr. E-mail: drogbohighspiritualspellcaster@gmail.com Oder rufen Sie / whatsapp ihn an +2348057586216.
AntwortenLöschenHallo Mary Clifford
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